大师进校园:学生工作处健康教育科举办“大学生情绪调节和压力管理”主题讲座


    作者:xsc     发布时间:2024年03月28日 16:47     信息来源:      阅读次数: 【关闭】

    为贯彻落实关于开展全省学校安全教育周活动(皖学安函20249文件要求,针对大学生遇事情绪不稳定的特征2024年3月27下午学生工作处健康教育科组织大师进校园活动,在综合楼楼报告厅举办“大学生情绪调节和压力管理”主题讲座,各教学院部共150名学生参加讲座。次讲座邀请了滁州学院张瑾老师主讲。由学生工作处健康教育科科长冯研主持。

    张老师首先向大家明确了情绪的概念,随后抛出几个问题,激发大家对于情绪管理的思考。同时,老师以案例分析的形式指出当下大学生常见的情绪困扰,并提出了情绪调节三个方法,依次是注意转移法、合理发泄法、理智控制法。接着,老师指出目前绝大部分人都处于生理和心理的亚健康状态,针对此状态,老师也向大家提供了切实可行的压力调试方法。最后,张老师向同学们介绍了自我关怀的五感法:调动视觉的自我抚慰、调动听觉的自我抚慰、调动味觉的自我抚慰、调动嗅觉的自我抚慰、调动触觉的自我抚慰。

    通过参加此次讲座,同学们不仅对情绪和压力有了更为科学的认知,同时也掌握了调节情绪和缓解压力的方法,纷纷表示从今以后会及时调整自己的情绪,更加重视自己的心理健康,以更好的状态投入到今后的学习和生活中。


    作者:张宇

    审核:冯研